ルート 【ロードバイク】独りクリテリウム1時間 30ｋｍ 9月に入ってからはもっぱら平地走行のみで、田園地帯を探索しつつ、コースを作成しては平均心拍数が最大心拍数の80％以上を維持しつつ1時間走り続けるメニューを安全にできるか実走行テストを繰り返したりしていました。 2015.09.25 ルート走行記録
ルート 【ロードバイク】平坦快走10kmルート改 これまで使っていた「平坦快走10kmルート」の設計を変更しました。 名づけて「平坦快走10kmルート改」。 変更点は、反時計回りにしただけ。 2015.03.27 ルート
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